Stressmanagement

Arbeitsverdichtung, E-Mail-Flut, Termin- und Leistungsdruck sowie die Forderung nach latent hoher Einsatzbereitschaft sind nur einige Beispiele, die die Arbeitswelt heutzutage prägen. Aber nicht nur ein "Zu Viel" in der Arbeitswelt kann Stress erzeugen, ebenso können Anforderungen in familiären und sozialen Umfeld dazu beitragen, dass Stress entsteht.

Im Business Coaching analysieren Sie, welche Faktoren in Ihrem Leben zu Stress beitragen. Darauf aufbauend unterstütze ich Sie dabei individuelle Kompetenzen zur besseren Stressbewältigung zu entwickeln.

Ausgehend von Ihrer persönlichen Situation erarbeiten wir gemeinsam Lösungsstrategien zu folgenden Themen: 

• Was ist Stress und wie wirkt dieser auf mich?
• Stressbewältigung: Stressoren erkennen und verändern.
• Ausbau individueller Kompetenzen zur Stressbewältigung: Eigenes Verhalten und Denken bewusst machen, individuelle Problemlösungsstrategien entwickeln.
• Methoden zum Stressausgleich und zur Stressvermeidung.
• Persönlicher Energiehaushalt: Energiediebe vermeiden.
• Entwicklung von Strategien, um die Erkenntnisse im Alltag zu verankern.