Burnout Prävention

Arbeitsverdichtung, E-Mail-Flut, Termin- und Leistungsdruck sowie die Forderung nach latent hoher Einsatzbereitschaft sind nur einige Beispiele, die die Arbeitswelt heutzutage prägen. Aber nicht nur ein "Zu Viel" in der Arbeitswelt kann das Fass zum Überlaufen bringen, ebenso können Anforderungen in familiären und sozialen Umfeld dazu beitragen, dass wir in eine Abwärtsspirale geraten. "Burnout" bezeichnet ein Syndrom des Ausgebranntseins, der völligen psychischen und körperlichen Erschöpfung. Der Weg zum Burnout ist oft ein schrittweiser Prozess, der sich über Jahre unbemerkt schleichend entwickelt, bis die Selbstregulationsfähigkeit des Körpers endgültig komplett zusammenbricht.

Im Business Coaching unterstütze ich Sie dabei Verhaltensweisen zu entwickeln, um individuell einem Burnout vorzubeugen. Ausgehend von Ihrer persönlichen Situation erarbeiten wir gemeinsam Lösungsstrategien zu folgenden Inhalten: 

• Was bedeutet "Burnout"?
• Woran erkenne ich, ob ich Burnout-gefährdet bin? 
• Analysieren, welche individuellen  "Energiefresser" zu einer negativen persönlichen Energiebilanz führen.
• Passende Handlungsstrategien und Wege erarbeiten, die wieder zu einer positiver Energiebilanz beitragen bzw. helfen, die Energiebilanz positiv zu erhalten.
• Ein Frühwarnsystem dafür entwickeln, um erkennen, welche Indikatoren anzeigen: "Es an der Zeit ist wieder besser auf mich aufzupassen".
• Ebenfalls Indikatoren kennen, die als zuverlässige Messgröße anzeigen: "Es geht mir (wieder) gut."
• Strategien entwickeln, um die Erkenntnisse der Burnoutprävention in die tägliche Praxis umzusetzen.