Burnout – Psychotherapie in Hannover

Burnout entsteht selten von heute auf morgen.

Meist beginnt der Prozess viel früher.

Vielleicht merken Sie zunächst nur, dass Erholung nicht mehr ausreicht. Dass Pausen nicht mehr die Kraft zurückbringen, die sie früher gegeben haben. Dass Sie zwar weiter funktionieren – sich innerlich aber immer erschöpfter fühlen.

Viele Menschen beschreiben das Gefühl, den Kontakt zu ihrer eigenen Regeneration verloren zu haben.

In meiner Praxis Auszeit in Hannover begleite ich Menschen dabei, diese Zusammenhänge besser zu verstehen und Schritt für Schritt wieder Zugang zu ihren eigenen Ressourcen zu finden.

Wenn Sie zusätzlich unter anhaltender innerer Anspannung leiden, kann auch das Thema Stress eine wichtige Rolle spielen.

→ Mehr zu Psychotherapie bei Stress

Burnout beschreibt einen Zustand tiefer körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung.

Er entsteht häufig dann, wenn über längere Zeit mehr Kraft verbraucht wird, als sich wieder aufbauen kann.

Oft kommen mehrere Dinge zusammen:

• anhaltende Erschöpfung
• das Gefühl, nur noch zu funktionieren
• innere Distanz zum Beruf oder Alltag
• Schlafprobleme
• nachlassende Belastbarkeit
• das Gefühl, den eigenen Zugang zu Freude oder Sinn verloren zu haben

Burnout entwickelt sich meist nicht durch ein einzelnes Ereignis. Viel häufiger ist es das Ergebnis einer längeren Zeit, in der Belastung und Erholung zunehmend aus dem Gleichgewicht geraten.

Psychotherapeutische Unterstützung kann sinnvoll sein, wenn Erholung allein nicht mehr ausreicht, um neue Kraft zu gewinnen.

Vielleicht erkennen Sie sich in einem oder mehreren dieser Punkte wieder:

• Die Erschöpfung hält seit Wochen oder Monaten an.
• Pausen bringen keine wirkliche Regeneration mehr.
• Der Alltag fühlt sich zunehmend schwer an.
• Sie haben das Gefühl, nur noch zu funktionieren.

Spätestens dann lohnt es sich, genauer auf die Zusammenhänge zu schauen.

Denn Burnout entwickelt sich selten plötzlich – und ebenso selten gibt es nur eine einzige Ursache.

Wenn Erschöpfung über längere Zeit anhält, ist es außerdem wichtig, Burnout von depressiven Symptomen zu unterscheiden.

→ Mehr zu Depression

Stress gehört zum Leben.

Unser Körper ist darauf ausgelegt, auf Belastungen zu reagieren und anschließend wieder in einen Zustand der Erholung zurückzufinden.

Problematisch wird es dann, wenn dieser Wechsel über längere Zeit nicht mehr gelingt.

Burnout entsteht häufig dort, wo Belastung zum Dauerzustand wird und Regeneration kaum noch möglich ist.

Während Stress meist mit innerer Anspannung verbunden ist, zeigt sich Burnout zunehmend durch tiefe Erschöpfung, emotionale Distanz und das Gefühl, dass die eigenen Kraftquellen versiegt sind.

Auch psychosomatische Beschwerden können Ausdruck einer lang anhaltenden Überlastung sein.

 → Mehr zu chronischem Stress

 → Mehr zu psychosomatischen Beschwerden

Burnout entsteht in der Regel nicht durch einen einzelnen Auslöser.

Oft kommen verschiedene äußere und innere Faktoren zusammen.

Dazu gehören zum Beispiel:

• langfristige berufliche oder private Überlastung
• hohe Ansprüche an sich selbst
• ausgeprägte Selbstkritik
• Schwierigkeiten, Grenzen wahrzunehmen oder zu setzen
• fehlende Erholungsphasen
• ungelöste innere Konflikte

Häufig zeigen sich dabei Muster, die über viele Jahre entstanden sind.

Diese Zusammenhänge gemeinsam zu verstehen, ist oft ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu mehr innerer Stabilität.

Burnout lässt sich nicht dadurch überwinden, dass man sich einfach noch mehr anstrengt.

Deshalb geht es in meiner Begleitung nicht darum, möglichst schnell wieder leistungsfähig zu werden.

Gemeinsam schauen wir auf die Zusammenhänge, die zu Ihrer Erschöpfung geführt haben und heute noch wirksam sind.

Oft entsteht bereits dadurch erste Entlastung.

Ich verbinde unterschiedliche psychotherapeutische und körperorientierte Ansätze – immer orientiert an dem, was Sie auf Ihrem persönlichen Weg unterstützt.

Je nach Anliegen können dabei unter anderem folgende Schwerpunkte eine Rolle spielen:

• psychologisch fundierte Gesprächsarbeit
• Reflexion innerer Muster und Glaubenssätze
• Arbeit mit frühen Prägungen und dem inneren Kind
• Förderung der Körperwahrnehmung und Selbstregulation
• körperorientierte Methoden zur Unterstützung des Nervensystems
• Entwicklung neuer Perspektiven und stimmiger nächster Schritte

Die verschiedenen Methoden verstehe ich als Werkzeuge. Entscheidend ist nicht die Methode selbst, sondern was den Menschen in seiner persönlichen Entwicklung auf seinem Weg unterstützt. 

→ Mehr über meine Arbeitsweise

Viele Menschen wünschen sich zunächst vor allem, wieder Kraft zu haben.

Mit der Zeit zeigt sich häufig, dass noch etwas anderes entsteht.

Mehr Verständnis für sich selbst.

Mehr Klarheit.

Ein bewussterer Umgang mit den eigenen Grenzen.

Mehr Vertrauen in die eigene Wahrnehmung.

Mögliche Veränderungen können sein:

• mehr innere Stabilität
• eine bessere Stressregulation
• realistischere Selbstansprüche
• mehr Selbstfürsorge
• emotionale Entlastung
• neue Perspektiven für Beruf und Leben

Burnout und Depression können sich ähneln und ineinander übergehen.

Gleichzeitig gibt es wichtige Unterschiede.

Eine sorgfältige Einordnung hilft dabei, die passende Form der Begleitung zu finden.

→Mehr zu Depressionen

Auch psychosomatische Beschwerden können mit Burnout zusammenhängen.

→ Mehr zu psychosomatischen Beschwerden

Ich arbeite als Heilpraktikerin für Psychotherapie in eigener Praxis in Hannover.

Ich begleite Menschen aus Hannover und Umgebung sowie online.

Die Behandlung erfolgt auf Selbstzahlerbasis. Private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen übernehmen – je nach Tarif – die Kosten teilweise oder vollständig.

.→ Mehr zu Ablauf & Rahmen

Vielleicht erkennen Sie sich in vielem wieder, was Sie auf dieser Seite gelesen haben.

Dann müssen Sie den nächsten Schritt nicht allein gehen.

Im Erstgespräch nehmen wir uns Zeit, Ihre Situation gemeinsam einzuordnen und herauszufinden, welche Form der Begleitung für Sie passend ist.

Oft entsteht Klarheit nicht durch eine einzelne Erkenntnis, sondern dadurch, dass sich nach und nach die einzelnen Puzzleteile zu einem stimmigen Gesamtbild verbinden.

Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.

Burnout beschreibt einen ernst zu nehmenden Zustand anhaltender Erschöpfung. Auch wenn Burnout keine eigenständige medizinische Diagnose ist, sollte dieser Zustand frühzeitig ernst genommen werden.

Burnout entwickelt sich häufig aus chronischem Stress, wenn Belastung und Erholung über längere Zeit aus dem Gleichgewicht geraten.

Ja. Burnout und Depression können ineinander übergehen oder gleichzeitig bestehen. Eine sorgfältige Einordnung hilft dabei, die passende Form der Begleitung zu finden.